BAU mulut atau halitosis adalah kondisi ketika napas mengeluarkan aroma tidak sedap. Penyebabnya bisa karena bakteri, sisa makanan, mulut kering, hingga masalah kesehatan tertentu.
Berikut cara sederhana yang bisa membantu mengatasinya:
- Sikat gigi rutin
Lakukan minimal dua kali sehari, setelah sarapan dan sebelum tidur, untuk membersihkan sisa makanan dan plak. - Bersihkan lidah
Gunakan sikat lidah atau bagian belakang sikat gigi untuk menghilangkan lapisan putih yang menjadi sumber bau. - Gunakan benang gigi
Flossing membantu membersihkan sisa makanan yang terselip di antara gigi dan sulit dijangkau sikat. - Perbanyak minum air putih
Air menjaga mulut tetap lembap dan membantu produksi air liur yang berfungsi melawan bakteri penyebab bau. - Kunyah permen karet atau mint tanpa gula
Membantu merangsang air liur sekaligus memberi kesegaran sementara. - Kurangi makanan penyebab bau
Batasi bawang, jengkol, petai, kopi, dan alkohol yang bisa meninggalkan aroma tajam. - Gunakan obat kumur antiseptik
Membantu membunuh bakteri dan memberi rasa segar. - Konsumsi buah dan sayur
Apel, wortel, dan seledri bisa membersihkan mulut secara alami sekaligus menetralkan bau. - Periksa gigi secara rutin
Masalah gigi berlubang, gusi, atau karang gigi bisa memicu bau. Periksakan diri minimal setiap enam bulan.
Jika bau mulut tidak juga hilang meski sudah menjaga kebersihan, bisa jadi penyebabnya berasal dari gangguan pencernaan, sinus, atau masalah kesehatan lain. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Sumber : Mediaindonesia.com | Editor : Aldi Griet
