SARIAWAN merupakan luka kecil atau peradangan yang muncul di dalam rongga mulut. Kondisi ini dapat terjadi pada bibir bagian dalam, lidah, gusi, pipi bagian dalam, hingga langit-langit mulut.
Sariawan umumnya berbentuk bulat atau oval, berwarna putih atau kekuningan, serta memiliki tepi kemerahan. Luka ini sering disertai rasa perih atau nyeri, terutama saat makan, minum, atau berbicara.
Berikut 15 tips mengatasi sariawan yang paling ampuh dan dapat dilakukan di rumah:
1. Berkumur air garam
Air garam membantu membunuh bakteri dan mempercepat proses penyembuhan luka.
2. Madu murni
Oleskan madu langsung pada sariawan untuk mengurangi peradangan dan rasa nyeri.
3. Air kelapa
Air kelapa membantu menjaga kelembapan mulut dan mempercepat pemulihan.
4. Lidah buaya
Gel lidah buaya memiliki efek menenangkan dan membantu mempercepat penyembuhan luka.
5. Minyak kelapa
Minyak kelapa mengandung antibakteri alami yang baik untuk kesehatan mulut.
6. Berkumur air kunyit
Kunyit bersifat antiseptik dan antiinflamasi sehingga membantu meredakan peradangan.
7. Kantong teh chamomile
Tempelkan kantong teh chamomile pada sariawan untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan.
8. Kompres es batu
Es batu dapat membantu mengurangi rasa perih dan nyeri akibat sariawan.
9. Perbanyak minum air putih
Cukupi cairan tubuh untuk mencegah mulut kering yang dapat memperparah sariawan.
10. Hindari makanan pedas dan asam
Makanan pedas dan asam dapat mengiritasi luka dan memperlambat penyembuhan.
11. Konsumsi vitamin C dan B kompleks
Kedua vitamin ini berperan dalam regenerasi jaringan dan mempercepat pemulihan.
12. Jaga kebersihan mulut
Sikat gigi secara rutin dan lembut untuk mencegah infeksi tambahan.
13. Gunakan air rebusan daun sirih
Daun sirih memiliki sifat antibakteri alami yang baik untuk kesehatan mulut.
14. Istirahat cukup dan kelola stres
Stres dan kurang istirahat dapat memperlambat proses penyembuhan sariawan.
15. Konsumsi buah yang mengandung zinc
Zinc membantu mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Catatan:
Jika sariawan tidak kunjung sembuh lebih dari dua minggu, terasa sangat nyeri, atau sering kambuh, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Sumber : Halodock/Alodokter/Mediaindonesia | Editor : Muh Taufan
