KENTAL manis merupakan produk olahan susu yang dibuat dengan cara mengurangi sebagian kandungan air. Selanjutnya, produsen menambahkan gula dalam jumlah tinggi. Proses ini menghasilkan rasa yang manis dan tekstur yang kental.
Meski berbahan dasar susu, kental manis tidak dapat menggantikan susu. Hal ini karena kandungan gizinya tidak lengkap dan kadar gulanya sangat tinggi.
Oleh karena itu, penting untuk memahami berbagai risiko jika terlalu sering mengonsumsinya.
Berikut pelbagai risiko tersebut:
1. Meningkatkan risiko obesitas
Pertama, kandungan gula yang tinggi dapat memicu penambahan berat badan secara berlebihan.
2. Memicu Diabetes Mellitus
Selain itu, asupan gula berlebih dapat meningkatkan kadar gula darah dan risiko diabetes.
3. Merusak kesehatan gigi
Tidak hanya itu, gula dapat menyebabkan gigi berlubang serta merusak enamel.
4. Mengganggu metabolisme tubuh
Di sisi lain, konsumsi gula berlebihan dapat mengganggu proses metabolisme tubuh.
5. Meningkatkan risiko penyakit jantung
Lebih lanjut, kelebihan gula berkontribusi pada naiknya kolesterol dan tekanan darah.
6. Tidak memenuhi kebutuhan gizi
Selain berisiko, kental manis juga rendah protein dan kalsium. Dengan demikian, produk ini tidak cocok sebagai pengganti susu.
7. Memicu ketergantungan gula
Kemudian, rasa manis yang kuat dapat meningkatkan keinginan untuk terus mengonsumsi gula.
8. Meningkatkan lemak tubuh
Akibatnya, kelebihan kalori dari gula akan disimpan sebagai lemak.
9. Mengganggu fungsi hati
Selanjutnya, asupan gula berlebih dapat memicu penumpukan lemak di hati.
10. Menurunkan daya tahan tubuh
Selain itu, gula berlebih dapat melemahkan sistem imun.
11. Meningkatkan risiko hipertensi
Bahkan, konsumsi berlebihan dapat memicu tekanan darah tinggi.
12. Tidak baik untuk anak-anak
Terlebih lagi, jika dijadikan pengganti susu utama, kental manis dapat mengganggu pertumbuhan anak.
13. Memicu masalah kulit
Terakhir, kandungan gula tinggi dapat memperparah kondisi kulit seperti jerawat.
Kental manis sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Sebaiknya, gunakan produk ini hanya sebagai pelengkap makanan atau minuman, bukan sebagai minuman utama seperti susu.
Sumber : Klikdokter/Halodoc | Editor : Muh Taufan
